🌴 Selamat datang di tahun 2023! Bagaimana liburanmu tahun ini? Sudah pernahkah kamu mengalami mabuk perjalanan saat berwisata? Jika iya, jangan khawatir! Kami telah menyusun beberapa tips tidak mabuk perjalanan yang dapat membantu kamu menikmati liburan tanpa gangguan kesehatan. Yuk, simak tipsnya berikut ini!

1. Pilih Transportasi yang Stabil

🚢 Jika kamu merencanakan liburan laut, pastikan kamu memilih kapal atau kapal pesiar yang stabil. Kapal dengan teknologi canggih seperti sistem kestabilan atau stabilizer akan membantu mengurangi guncangan yang dapat menyebabkan mabuk perjalanan. Hindari juga memilih tempat duduk di dekat mesin atau area yang berisik, karena getaran dan suara mesin dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh.

2. Pilih Tempat Duduk yang Tepat

🚌 Jika kamu berencana pergi dengan bus atau mobil, pilih tempat duduk yang tepat. Tempat duduk di depan atau di tengah kendaraan biasanya lebih stabil dibandingkan yang berada di bagian belakang. Selain itu, pastikan kamu memiliki ruang gerak yang cukup dan jendela terbuka untuk sirkulasi udara yang baik.

3. Hindari Makanan Berlemak

🍔 Sebelum melakukan perjalanan, hindari makanan berlemak atau pedas yang dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Pilihlah makanan yang ringan dan seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak. Jangan lupa juga untuk tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup.

4. Jaga Posisi Tubuh

💺 Selama perjalanan, jaga posisi tubuhmu dengan baik. Hindari membungkuk atau terlalu banyak berganti posisi yang dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh. Duduk dengan tegak dan letakkan kedua kakimu di lantai atau di atas bantal untuk kenyamanan ekstra.

5. Gunakan Akupresur

📍 Teknik akupresur dapat membantu mengurangi mabuk perjalanan. Caranya adalah dengan menekan titik-titik tertentu pada tubuh yang terkait dengan keseimbangan. Pada pergelangan tanganmu, tekan titik di antara tulang pergelangan dan jari tengah dengan lembut selama beberapa detik. Ulangi beberapa kali hingga kamu merasa lebih baik.

6. Manfaatkan Aroma Terapi

🌸 Aroma terapi juga dapat membantu mengurangi mabuk perjalanan. Gunakan minyak esensial seperti peppermint atau jeruk untuk memberikan efek menenangkan. Teteskan beberapa tetes minyak esensial pada tisu atau kain dan hirup aroma segarnya selama perjalanan.

7. Gunakan Bantal Leher

🌙 Jika kamu berencana tidur selama perjalanan, gunakan bantal leher yang nyaman. Bantal leher dapat membantu menjaga kepala dan leher dalam posisi yang stabil, sehingga mengurangi risiko mabuk perjalanan. Pilih bantal yang empuk dan mudah dibawa saat bepergian.

8. Fokus pada Pemandangan

🏞️ Saat berada dalam perjalanan, fokuslah pada pemandangan di sekitarmu. Melihat kejauhan atau menatap horison dapat membantu mengurangi mabuk perjalanan dengan mengalihkan perhatianmu dari sensasi yang tidak nyaman.

9. Hindari Bacaan atau Gadget Berlebihan

📱 Hindari membaca buku atau menggunakan gadget berlebihan selama perjalanan. Fokus pada bacaan atau layar yang bergerak dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh dan meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Nikmati perjalanan dengan berinteraksi dengan teman atau keluarga, mendengarkan musik, atau sekadar menikmati momen.

10. Konsultasikan dengan Dokter

👨‍⚕️ Jika kamu sering mengalami mabuk perjalanan atau memiliki masalah kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan perjalanan. Dokter dapat memberikan saran yang spesifik sesuai dengan kondisimu dan bahkan meresepkan obat yang dapat membantu mengurangi mabuk perjalanan.