1. Mengatur Posisi Seks

Posisi seks juga dapat memengaruhi lamanya waktu ejakulasi. Cobalah untuk mengatur posisi seks yang tidak memberikan tekanan langsung pada penis, seperti posisi woman on top atau spooning. Posisi ini dapat membantu mengurangi stimulasi pada penis sehingga Anda dapat bertahan lebih lama.

2. Menggunakan Metode Start-Stop

Metode start-stop adalah teknik yang melibatkan menghentikan dan memulai stimulasi seksual untuk mengontrol ejakulasi. Ketika Anda merasa akan ejakulasi, hentikan stimulasi dan beristirahat sejenak. Setelah itu, mulailah lagi dengan perlahan. Metode ini dapat membantu Anda memperpanjang waktu sebelum ejakulasi.

3. Melakukan Latihan Kegel

Latihan kegel adalah latihan otot panggul yang dapat membantu mengontrol ejakulasi. Latihan ini melibatkan mengencangkan dan melemaskan otot-otot panggul secara berkala. Melakukan latihan kegel secara teratur dapat membantu Anda mengontrol ejakulasi dan meningkatkan daya tahan seksual.

4. Mengurangi Stres

Stres dapat mempengaruhi kinerja seksual Anda, termasuk ejakulasi dini. Cobalah untuk mengurangi stres dengan melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga. Selain itu, komunikasikan juga dengan pasangan Anda untuk mengurangi stres yang mungkin timbul dalam hubungan Anda.

5. Menggunakan Kondom

Menggunakan kondom dapat membantu mengurangi sensitivitas pada penis dan memperlambat respon seksual. Selain itu, penggunaan kondom juga dapat membantu mencegah penularan penyakit menular seksual. Jadi, selain menjaga kesehatan, penggunaan kondom juga dapat membantu Anda bertahan lebih lama.

6. Menggunakan Obat Khusus

Jika metode-metode di atas tidak efektif, Anda juga dapat menggunakan obat khusus yang dapat membantu mengatasi ejakulasi dini. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut untuk memastikan keamanan dan dosis yang tepat.

7. Menjaga Kondisi Fisik

Kondisi fisik yang baik juga berperan dalam meningkatkan daya tahan seksual. Pastikan Anda menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dengan mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup. Dengan menjaga kondisi fisik, Anda dapat memiliki daya tahan seksual yang lebih baik.

8. Menghindari Konsumsi Alkohol dan Rokok

Alkohol dan rokok dapat mempengaruhi kinerja seksual dan memperburuk masalah ejakulasi dini. Hindarilah konsumsi alkohol secara berlebihan dan jauhi kebiasaan merokok. Dengan menghindari kedua hal ini, Anda dapat meningkatkan kualitas hubungan seksual Anda.

9. Berkomunikasi dengan Pasangan

Komunikasi yang baik dengan pasangan juga sangat penting dalam mengatasi ejakulasi dini. Bicarakan mengenai masalah yang Anda alami secara terbuka dan carilah solusi bersama. Dengan saling mendukung dan memahami, Anda dapat mengatasi masalah ejakulasi dini dengan lebih baik.

10. Menggunakan Teknik Pernafasan

Teknik pernafasan dapat membantu mengendalikan ejakulasi. Saat merasa akan ejakulasi, cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam dan tahan sejenak sebelum mengeluarkannya perlahan. Teknik pernafasan ini dapat membantu mengalihkan fokus Anda dan memperlambat respons seksual.